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２週間振りの自転車。久し振りに開橋へ。寒さに負けてしまいそうで、気合いを入れて早めに家を出発する。
本日の参加はオーバーフィフティの３人。時折チラチラ雪のちらつく中、ゴウレンコースをＬＳＤで。とは言っても３人だとすぐにローテが回ってくる。ちょうどいい強度の練習でした。
小杉の先から森林公園にかけては、例年、この時期は凍結などで走れないことが多いが、今年は全然大丈夫。来週は一段と冷え込むらしいので、無理かもしれない。
Ｒ３０７から田代、田上、瀬田と走る。Ｒ大学近くで息子の単車とすれ違う。向こうは気付かなかったらしいが。
大石ファミマで補給。瀬田あたりからお腹が空いていた。ハンガーノック手前でした。
宇治田原で離脱し宇治川ラインで１１時４５分に帰着。
今月は走れていないな。このままでは７００キロ位か。
本日走行１０５キロ 平均心拍数１３７ 平均速度２６．８キロ
手術後の週末、結局自転車は乗らずじまいだった。
土曜日、雨が降っていたこともあり、ゆっくりしていたが、テレビが壊れたと家人がワーワー言うのでテレビを買いに。私はテレビは土曜深夜のＴｏｐ Ｇｅａｒ しか見ないのでなくてもいいのだが、韓流大好きな人は半日たりともテレビがないのは耐えられないらしい。
大きい画面もいいと思ったが、結局今までと同じサイズに。しかし、価格が落ちている。４年前の半額以下だが、こんなことって、自転車の世界ではないよなぁ。
日曜日、朝から仕事。誰もいない職場で調べものなど。３日間仕事を休んでいたが、私はいなくてもなんとか回っていたみたい。
いつの間にか天気は回復し、路面も乾いてきた。昼過ぎに帰って自転車で出ようかとも思ったが、お預けにして、昨日の昼から取りかかっていたバイク小屋の整理整頓のつづき。来週届くキャンプツーリング用おもちゃの受け入れ態勢を整える。
合わせて、前から課題だった、バイク小屋の出入り口の扉を作り治す。扉と言っても、木枠を組んで波板を張ったフタみたいなもの。木工作業は普段やらないが、寸法を測って設計して切ったり張ったり。新鮮で楽しいが、暗くなるまで掛ってしまった。
自転車は来週復帰します。
１８日に入院、即手術をし、今日無事に退院できた。
お腹の中を空っぽにしなくてはならず、点滴はしていたが、手術の前後でほぼ２日間絶食した。お腹が空き過ぎると空腹感もあまり感じないが、ベッドに横たわるのみで、立ち上がるのも難しくなる。極限のハンガーノック状態。
病室のテレビで食べ物のシーンを見るのがつらかった。クリームシチューの鍋の中を泳いだり、肉まんの山を上ったりする夢を見たほど・・・ 今からすると笑ってしまう。食べることの有難さ、うれしさを痛感した次第。
うれしかった？のは、日に何度も血圧や心拍数を測られるのだが、複数の看護師さんに心拍数が低いと言われたこと。何かスポーツでも？と聞かれて自転車の話をひとくされする。担当ドクターまで伝わっていたようで、退院する際に、きつい運動とお酒は少しの間やめとくように釘を刺される。
そんなこともあるし、土日は天気も良くないようなので、ゆっくりしておくつもり。
昨日土曜日は、北野塾へ。冷え込みも風もそれほどなく、走りやすい。Ｋ久保さんＵ田さんＫｓさん４人の参加と、チト寂しい。
加茂まで３０キロ定速走行。上りに入ってもはじめはＬＳＤだったものの、次第にゼイゼイしてしまう。
私は昼から用事があったため、柳生で離脱。笠置へ下り、Ｒ１６３をトラックにあおられながら帰る。怖い怖い。
ここしばらく仕事もプライベートも忙しく、平日は自転車に触れる状態ではない。１週間振りに走ると、ホントに新鮮に感じた。
昨日走行距離８９キロ 平均心拍数１３４ 獲得標高１１４０ｍ
本日日曜日、目が覚めたら７時を回っていた。練習会はパスし、一人で大石、信楽のあたりをグルグル回る。とにかく心拍数を１３０～１４０でキープし、ＬＳＤに徹する。
曽束・大石を２周し、大石ファミマで補給。Ｋｓさんもこのあたりを走っていたとのこと。そのあと、Ｒ４２９を朝宮に上がり、岩谷観音、畑のしだれざくらの上からダンプ道を下る。この道は知ってはいたが、はじめて走る。５～６％の坂を延々下り、ミホミュージアムの前へ出る。
あとは大鳥居、田上へ下り、関津峠から宇治川ラインで帰宅。もう少しでハンガーノックになりそうだった。
夜は自転車仲間の新年会へ。モチベーションをアップし、楽しい自転車生活を送るためには欠かせないひと時。しっかり栄養を補給できたし、当面は１８日の手術を乗り切るだけだ。
三連休の二日目三日目は、イロイロ忙しかった。
昨日日曜日は用事で大阪へ行く。迷ったけれど、フラットバーではなく、コラテックで出動。
行きは第二京阪の側道を走るが、本線と側道、歩道の使い分けが大変。一度、下ってトンネルみたいのに入ってしまい、上りでしっかりもがく。結構上ったり下ったり、獲得標高も思ったより多いので、走り方によっては強度が上げられそう。信号はＲ１より少なめかな。
平野で用事を済ませ、昼食。帰りは内環状を北上。清滝峠から帰ろうと思っていたが、道を間違え、大日から府道１３号、Ｒ１をひた走る。途中、枚方マクドで補給したのみで、ＬＳＤで１０５キロ。まずまずでした。
本日月曜日は、朝から職場でひと仕事。だれも話し掛けて来ないし、電話もないので、能率アップ。今週は稼働日が１日少ないので、その分忙しい。三連休も有難迷惑やな。
昼過ぎに帰り、昼食後、息子の単車に乗せてもらい、所用で宝塚へ。用事を済ませ、遅くなったので高速利用で帰宅。少し寒かったけれど、タンデムは楽チン＆リーズナブル。息子よ ありがとう。
１５日夕方の件、出席できそうですので、追加できたらお願います。。。
昨晩帰宅が遅く、朝はゆっくり起きる。
今日は手術に備え、朝から病院へ。採血、心電図などいろいろ。入院前日に食べる病院食セットももらって帰る。生まれてこの方、入院ってしたことがなかった。少し興味はあるが、暗いイメージがあって・・・
帰宅後、自転車。ＬＳＤに徹するため、心拍数に気をつけ、１６０までで押さえていたが、上りでは忘れてしまう。ガーミン、次回は警報音が出るように設定したい。
久し振りに富川林道を上がる。ピーク付近で雪が降ってくる。信楽はやはり下界とは違う。
大鳥居へ下り、Ｒ３０７、黄瀬のコンビニで補給のみで、ほぼノンストップで９３キロ。
明日もこの調子で行こう。
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いしたいと思います。
正月は家族水入らずで、ゆっくり過ごせた。昨日二日は少し自転車にと思って外に出たが、雨やアラレが降り、さっさとあきらめた。あとはシコシコ自転車の手入れ。タイヤはまだ持ちそうなので、交換は見送る。
今日はＶｉｖａ練で、嵐山方面へ初詣サイクリング。こんな時でないと乗らないキャノのフラットバーロードで出動。朝早く起きられたので、始発の開橋へ。気温は温い。
途中参加も含め１０人強で嵐山を目指す。前も感じたが、京都市内に入るとサイロは歩行者、対向者が多く、危ない道だ。見通しの悪いところも数か所あり、気を使う。
追い風基調で順調に走り、１０時過ぎに嵐山到着。
小休止して引き返し、松尾大社で初詣。補給して帰路につく。少し向かい風。
御幸橋を過ぎて、Ｔ川さんが引っ張り練習会ペースに。そのまま山城大橋まで絶妙な強度が保たれ、さらにＴ木さんとふたり鴻ノ巣の坂をいいペースで上り、年始早々いい練習となった。
サイコンの設定がおかしかったが、本日の走行距離は１００キロ。
昨年は練習での実走行距離は１万チョイと、一昨年より少なかった。このまま異動がないと、今年は仕事が大変なことになりそうなので、練習は減る可能性が大。内容を充実させたいところだ。まずは、４月の伊吹山ヒルクラからだが、モチベーションが上がるかな。
連休二日目は自主練にしようかなと思っていたが、ウメチカさんが開橋集合告知を上げておられたので、行ってみることにする。
途中げんごろうさんと合流し、開橋到着するも、ご本人現れず。Ｋ井さんと３人で加茂へ。ローソンで塾長、ウメチカさんと合流、さらにＴ川さんも。年末なのにフリーな６人で練習。
Ｒ３６９を月ヶ瀬へ。ＬＳＤは忘れ去られ、今年最後のゼイゼイハアハア。
月ヶ瀬では雪がちらついていた。
昼に帰ると言って出てきた手前、余り遅くなるわけにいかず、帰りは柳生から笠置へ下り、最短コースを選びＲ１６３を帰る。向かい風でヘロヘロ状態で１２時半に帰着。
昼からは一応大掃除に加わる。一日中体を動かしていたので、もう眠い。
本日走行１０７．２キロ 平均心拍数１３５
明日から北陸方面へ温泉旅行。家族水入らずもいいものだ。
今回の年末年始の休みは６日間。有効に使いたい。
今日は８時に開橋へ行くが、みなさん忙しいのか誰も現れず、一人で走りだす。上狛で黒アンカーのＫ井さんに声を掛けられ一緒に走る。
加茂ローソンから岩船寺へ。なんとか会話が続くくらいの強度で上がる。浄瑠璃寺へ下り、加茂からゴウレンコースへ。心拍１６０まで、ＬＳＤプラスの強度を保つが、森林公園に入り、頑張ってしまう。
Ｒ３０７でＫ井さんと分かれ、上朝宮、大鳥居を回り、田上へ下る。急に北西の風が強くなり、体力を奪う。宇治川ラインもフロントインナー、２５キロでトロトロと。正午過ぎ帰着。
大石の信号待ちで大急ぎで補給した程度で、ほぼノンストップで走り切る。明日は大掃除の催促から逃れられたら、また走ろう。
本日走行距離１１４．８キロ 平均心拍数１３６
連休三日目の最終日、今年最後のＧｏｕｒｅｎに参加した。
朝、なかなか布団から出られず、出発が遅くなるが、集合時刻に何とか間に合う。途中参加や離脱があり、大体７人ほどで走る。昨日より寒さはマシだが、風が強かった。
初めはＬＳＤペースだったが、少しづつペースは上がり、森林公園では追いこんでしまった。大石までノンストップ。ペース配分が難しいところだが、これが脚に来ていい練習になっている感じ。
今日の練習会は、県境峠も大石下りも、本日が公式練習最終というＭ藤さんの独走となった。Ｍ藤さん、春まで時々戻って来てください。そして８月、乗鞍カールズの前で会いましょう。
今年はあと残すところ一週間ない。さて年末はどれだけ走れるかな。